Pilates - Matwork Power

Kursinhalt

Voraussetzung: körperliche Fitness. Ein Programm mit verschiedenen Geräten (Bällen, Tubes, ...) für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verlängert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung. Kein Kurs am 28.10. (Herbstferien) und 11.11.2020.

Bitte mitbringen: eigene Matte!!! Bequeme Sportbekleidung, Socken, Handtuch, ev. Kissen, Getränk. Möglichst in Sportbekleidung zum Kurs kommen und Garderobe nur zur Ablage nützen. Kein Kurs am 28.10. und 11.11.2020.