Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zum Kennenlernen

Kursinhalt

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson verhilft durch abwechselndes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelbereiche zur Auflösung körperlicher Spannungszustände. Als Entspannungsmethode ist sie sowohl für körperliche Entspannung als auch zur Stressbewältigung geeignet. An zwei Abenden erhalten Sie Informationen über Wirkungsweise und Anwendungsgebiete der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und können verschiedene Möglichkeiten gleich praktisch ausprobieren und den Veränderungen nachspüren. Ergänzt wird das Ganze durch Atem- und Körperübungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, leichte Decke.