Kochen 50plus - Schmackhaftes für starke Knochen

Kursinhalt

Frauen sind im Alter häufiger von verminderter Knochendichte oder gar Brüchen betroffen. Die richtige Ernährung kann helfen, unsere Knochen zu unterstützen. Aber welche Lebensmittel eignen sich dafür? Und wie lassen sich diese in der Küche zu Hause einsetzen? Diese und andere Fragen beantwortet der Workshop. Aber vor allem wird gekocht. Gemeinsam zaubern wir einfache und schmackhafte Gerichte und setzen so das Gelernte gleich in die Praxis um. Weitere inhaltliche Schwerpunkte sind die Wirkung von Vitaminen und Mineralstoffen auf den Knochenstoffwechsel, geeignete Lebensmittel-Kombinationen, um die Aufnahme wichtiger Vitamine und Mineralstoffe zu fördern, Anregungen und Tipps, um eigene Rezepte für die Knochen optimaler zu gestalten. Falls Sie sich vergetarisch ernähren, teilen Sie uns dies bitte bei der Anmeldung mit. Exkl. Skriptum und Lebensmittelbeitrag (ca. € 10,00 - € 15,00). Zielgruppe: Frauen ab 50; auch jüngere Frauen und andere Interessierte sind willkommen.