Pilates - Fortgeschrittene

Kursinhalt

Gezieltes Training des Beckenbodens, der tiefen Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Somit wird eine starke Mitte (Powerhouse) erreicht. Die Wirbelsäule wird gestützt, muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Körper und Geist werden in Balance gebracht. Außerdem abwechslungsreiche Übungen mit Kleingeräten und Yogaübungen.

Bitte mitnehmen: Leichte Gymanstikkleidung, Handtuch und Wasserflasche.