Faszientraining - Bewegung für's Faszienglück - Workshop

Kursinhalt

Man nehme zeitgenössische Übungen aus dem Pilatestraining, mixe dazu effektive Elemente aus dem Wirbelsäulentraining, wandle diesen Mix kreativ mit Erkenntnissen aus dem Faszientraining ab, und erhält so ein buntes Programm fürs Faszienglück. Das Fasziengewebe, ein Teil vom Bindegewebe, freut sich über Bewegung, Dehnspannung und Massage, andernfalls verliert es seine Elastizität, es verfilzt, wird starr und provoziert so leider Bewegungseinschränkung und Verspannungen in Muskeln, Gelenken usw. Dynamische Bewegungen, Selbstmassagen mit Faszienhilfsmittelchen, federnde Impulse, und genussvolle Dehn- und Mobilisierungssequenzen bringen die Geschmeidigkeit der Faszien zurück und wir werden mit einer besseren Aus- und Aufrichtung, gelockerter Muskulatur, und mit dem Gefühl von Länge und Leichtigkeit belohnt! Im Workshop gibt's im gemütlichen Miteinander einen kleinen Einblick in die Praxis des Faszientrainings; Inputs für das Training zuhause inklusive.

Mitzubringen: Handtuch oder kl. Decke, Gymnastikmatte, wenn vorhanden ein Tennisball oder Faszienkugel. Trainiert wird barfuss oder in Socken.