Pilates - ONLINE

Kursinhalt

Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem, welches im Einklang mit einer tiefen bewussten Atmung und einer hohen Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Pilates stärkt die Stützmuskulatur, beugt Rückenschmerzen vor und stellt die Muskelbalance wieder her. Mit regelmäßigem Training erzielen wir ein kräftiges und stabiles Körperzentrum, eine gute Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten mit dynamischem Warm-up, Einbau von Balanceübungen, Stretching und Entspannung. Sie sind mit diesem Online-Kurs live dabei und können auch jederzeit Fragen stellen. Sie benötigen nur ein Smartphone oder einen Laptop mit Internet. Wir arbeiten über "Zoom". Es ist auch für "Technikungeübte" geeignet. Die Teilnehmer/-innen erhalten 15 Minuten vor Kursbeginn einen Link zugeschickt. Anklicken und fertig!