Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zum Kennenlernen

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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson verhilft durch abwechselndes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelbereiche zur Auflösung körperlicher Spannungszustände. Als Entspannungsmethode wirkt sie aber nicht nur körperlichen, sondern ist auch besonders gut in der Stressbewältigung einsetzbar und daher sehr hilfreich in fordernden Situationen. An zwei Abenden erhalten Sie Informationen über Wirkweise und Anwendungsgebiete und können die Progressive Muskelentspannung - ergänzt durch Atemübungen - auch direkt selbst praktisch ausprobieren und den Veränderungen nachspüren.