Entspannung - Achtsamkeitsspaziergang mit Qi Gong

Kursinhalt

Bei einem Spaziergang in der Natur bewusst auf das Schöne achten und ohne zu bewerten den Blick auf Alltägliches lenken. Genau das werden wir an diesem Abend gemeinsam und auch alleine ausprobieren. Dazwischen gibt es immer wieder Phasen der Entspannung und gemeinsame Aktivierungs- und Atemübungen.