High Intensity Interval Training (HIIT)

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High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsförderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann als ein langes und monotones Cardio-Training. Die wohl schnellste und effektivste Methode für mehr Muskelmasse und einer intensiveren Fettverbrennung.

Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, Trinkflasche.