Selbstverteidigung für Anfängerinnen (Frauen und Mädchen ab 12 Jahren)

Kursinhalt

In diesem Selbstverteidigungskurs erlernen die Teilnehmerinnen einfache und effektive Verteidigungstechniken. Mit dem Wissen dieser Techniken erhöhen sich die Chancen, sich auch im Ernstfall entsprechend verteidigen und schützen zu können. Neben den Abwehr- und Befreiungsgriffen werden auch Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins im Training eingebaut, welche in Kombination mit den Verteidigungstechniken auch das eigene Selbstvertrauen stärken sollen. Vorkenntnisse oder sportliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Schreibzeug für persönliche Notizen und bequeme Freizeitbekleidung, sowie Turn- oder Gymnastikschuhe ohne färbender Sohle.