Wirbelsäulen- und Osteoporosegymnastik - Funktionstraining für Damen und Herren Gruppe 2

Kursinhalt

Ein gezieltes Muskelaufbautraining stärkt Muskeln sowie Knochen und verbessert das Gleichgewichtsgefühl und steigert die Flexibilität sowie die Merkfähigkeit und obendrein macht es Spaß. Kursinhalte: Anatomie-Osteoporose, Muskeldysbalance, Muskelfunktionstest; Didaktik-Gleichgewichtstraining, Haltungs- und Bewegungsschulung, Stretching-Dehnen, Kräftigen-Mobilisierung, Entspannung, Qi-Gong-Übungen, Beckenbodenübungen. Richtiges Atmen, Sturzprävention, richtiges Heben und Tragen, Therabandübungen, Funktionsgymnastik, Partnerübungen, Pilatesübungen und gezieltes Wirbelsäulentraining. Termine sind: 28.1./25.2./11.3./25.3./15.4./29.4.2021.

Bitte mitbringen: Rutschfeste Turnschuhe, 1 Badetuch, 1 Handtuch (zur Auflage auf Matte). Termine sind: 28.1./25.2./11.3./25.3./15.4./29.4.2021.