Entspannung für mich - Durchatmen und Abgrenzen

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Wie kann ich mich ein paar Minuten entspannen und neue Kraft und Energie tanken? Im Beruf, unterwegs und zu Hause, bei Schlafstörungen, innerer Unruhe und Stresssituationen. Sie haben es in der Hand. Ihre Hände sind ein praktisches "Werkzeug", welches Sie immer mit dabei haben!