Yoga - Yogong

Kursinhalt

Yoga ist ein Weg, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Durch die Yoga-Asanas (spezielle Körperstellungen) werden die Muskeln gedehnt und gestärkt, Verspannungen beseitigt, die Beweglichkeit der Gelenke verbessert und Fehlhaltungen korrigiert. Um den Körper aufzuwärmen, beginnen wir mit den Asanas Sonnengruß A und B und weiteren Stehpositionen, die übergehen in Sitzpositionen. Beendet wird die Einheit mit Umkehrübungen. Alle Asanas werden auf die Gruppe individuell abgestimmt.

Bitte mitbringen: Handtuch, wenn möglich Yogamatte, bequeme Kleidung.