Yoga - Hatha Yoga

Kursinhalt

Hatha-Yoga ist eine Verbindung mit gezielter Atmung und Muskelausdauer. Es werden Gleichgewicht und Haltung trainiert. Weiters wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, Gelenke werden beweglicher und die korrekte Körperhaltung wird dabei unterstützt. Die einzelnen Einheiten sind so aufgebaut, dass sowohl ältere als auch jüngere Teilnehmer/-innen an dieser Yoga-Stunde mit PRANA-Atmung, ASANA-gehaltene Köperpositionen sowie SHAVASANA-Entspannung wieder ein gutes Gefühl zu sich selbst bekommen. Die Yoga-Einheiten enden mit einer Tiefenentspannung, welche mit den Klangschalen begleitet wird. Klangschalen haben eine erdende und beruhigende Wirkung. Bei regelmäßigem Yoga wird Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihr inneres Gleichgewicht gefördert!

Bitte mitzunehmen: (Yoga)Matte, Decke, wenn vorhanden Yogakissen; wichtig: 2 h vor dem Kurs keine Mahlzeit.