Bodyweight Training & HIIT & Fitness-Workout

Kursinhalt

Kurze, aber sehr intensive Belastungsintervalle sorgen für hohen Puls und maximale Trainingserfolge. Was früher das Zirkeltraining im Turnunterricht war, wurde in den letzten Jahren in einer viel intensiveren Variante immer beliebter. Freeletics, oder Tabata sind in aller Munde und gehören im weitesten Sinne zu diesem Fitnesstrend. HIIT steht für hochintensives Intervall Training und ist ideal um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu verbessern. Aber auch koordinative Fähigkeiten und die Kraftfähigkeit werden verbessert. Belastungsphasen, wechseln sich mit kurzen Pausen ab. Die Herzfrequenz bleibt dabei stets hoch. Flotte Beats und die Dynamik der Gruppe helfen dabei, die eigenen Grenzen zu verschieben. Der Nachbrenneffekt sorgt für zusätzlichen Kalorienverbrauch. Bevor es los geht, werden die Übungsausführungen erklärt.

WICHTIG: Hintereingang = schmale Glastür verwenden! Bitte mitnehmen: Bequeme Kleidung, Handtuch und Wasserflasche.