Pilates für jedes Fitnesslevel

Kursinhalt

Die Übungen werden in verschiedenen Leistungsstufen vorgestellt, je nach Kondition der Teilnehmer/-innen der kleinen Gruppe. Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Trainiert wird mit und ohne Redondoball.

Bequeme Kleidung, Jockinganzug, Decke, kl. Polster oder kl. Handtuch; Matte bitte mitbringen!