Pilates mit Ball und Togu Brasil

Kursinhalt

Pilates ist eine Trainingsmethode, bei der Kräftigungsübungen und Dehnung mit einer speziellen Atemtechnik durchgeführt werden. Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen (ohne bzw. mit Ball, Togu Brasil) ermöglichen ein Training für gemischte Zielgruppen (Anfänger/-innen, Fortgeschrittene). Die Haltung, Koordination, Beweglichkeit und die eigene Körperwahrnehmung werden verbessert und führen zusammen mit der Atmung zur Entspannung.

Mitzubringen beim 1. Kursabend: Pilatesball 22cm Durchmesser