Tai Chi & Qi Gong Modul 1 - Anfänger/-innen (Kleingruppe)

Kursinhalt

Fördern und erhalten Sie Ihre Gesundheit mit Übungen, die in China im Laufe von Jahrtausenden entwickelt wurden. Qi Gong wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowohl in der Krankheitsbehandlung, als auch präventiv eingesetzt. Diese ganzheitlich ausgerichteten Übungen haben eine positive Wirkung auf Körper, Atmung und Geist und sind hervorragend geeignet, die Einseitigkeit der heutigen Lebenswelt auszugleichen. Inhalte Modul 1: Basisschritte, grundlegende Bewegungsmuster im Stehen und Gehen. Übungen, die Muskeln, Sehnen und Knochen kräftigen und elastisch machen. Damit wird das Fundament für das weiche, fließende und dennoch verwurzelte Ausführen der Taijiquan-Form gelegt. Das erste Drittel der Taiji-Form wird gelernt.

Lockere Kleidung (Gymnastik- oder bequeme Alltagskleidung), evtl. Gymnastikschuhe (Hausschuhe mit glatter, nicht haftender Sohle) oder dicke Socken, Matte oder Decke, evt. Meditationshocker oder -polster.