Gesunder Rücken - Funktionelles Training (für Rücken und Rumpf)

Kursinhalt

Funktionelles Training besteht aus Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht zu bewältigen sind. Im Speziellen geht es in diesem Kurs um die Stabilisierung der Rumpfmitte, sowie der Wirbelsäule. Hierfür wird eine breit gefächerte Auswahl an Übungen bewältigt, die vor allem einen starken Bezug zu Krafttraining haben. Viele dieser Übungen sind auch für das Trainieren zu Hause geeignet.

Bitte mitbringen: Unterlagsmatte, Handtuch, Trinkflasche, Sportkleidung, Sport-/Hallenschuhe.