Laufen - "Lauf dich fit!"

Kursinhalt

Gemeinsames Laufen in einer Gruppe Gleichgesinnter. Regelmäßiges Lauftraining oder Joggen erfordert einiges an Motivation. Laufen ist eine der effizientesten Methoden, um den Körper fit zu halten. Schon nach wenigen lockeren Laufeinheiten werden Sie merken, dass sich Ihre Kondition verbessert, Ihr Ruhepuls sinkt und Sie im Alltag deutlich belastbarer werden. Laufen stärkt das Immunsystem und schützt vor Infekten. Fett- und Zuckerstoffwechsel werden verbessert und die Organe werden besser durchblutet. Während dem Joggen setzt man deutlich mehr Kalorien um als beim Gehen, Fahrradfahren oder Walken. Bei der Gestaltung der Einheiten (Dauer, Geschwindigkeit) wird selbstverständlich das individuelle Leistungsniveau berücksichtigt.

Treffpunkt: vor dem Turnsaal der VS Eggelsberg Bitte entsprechende Laufschuhe (keine Wanderschuhe oder Tennisschuhe oder Sonstiges)!!! ev.Trinkflasche mitnehmen