Achtsamkeitstraining - Alphawalking

Kursinhalt

Beim Alphawalking (Walking in Stille und Achtsamkeit ) wird mit mentalen Techniken die Fähigkeit zur Konzentration und gleichzeitig Entspannung trainiert. Es handelt sich um bewusstes und achtsames Gehen. Diese Kombination aus rhythmischer Bewegung, mentalen Übungen und der Aktivierung der Alpha-Wellen im Gehirn führt zu natürlichem Wohlbefinden, gesteigertem Bewusstsein seiner selbst und innerer Ausgeglichenheit.