Pilates -Faszientraining für einen geschmeidigen, kraftvollen Körper - ONLINE

Kursinhalt

"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" (Joseph Hubertus Pilates 1880-1967). Menschen mit haltungsbedingten Rücken- und Nackenproblemen werden von diesem Training begeistert sein. Übungen für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und auch die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule bringen Ihren Körper in Balance. Eines der Grundprinzipien ist es, zu lernen, wie man sich mit einer stabilen Körpermitte, dem Powerhouse, im Alltag bewegt. Pilates wird auch als "Die moderne Rückenschule" bezeichnet. Das Faszientraining regt zusätzlich den Stoffwechsel an, Gelenkknorpel und Bindegewebe (Faszien) werden besser versorgt und Verspannungen gelöst. . Das Web-Meeting wird über das Programm "Zoom" abgehalten. Die Installation ist sehr einfach - eine Anleitung dazu finden Sie auf unserer VHS-Startseite und erhalten Sie auch vor Kursbeginn per E-Mail. Auch die Teilnahme ist sehr einfach! Wir laden Sie zu jedem Kurstermin per E-Mail mit einem Teilnahmelink ein - kurz vor Kursbeginn anklicken und schon sind Sie im Meeting. Was Sie brauchen: ein Handy/Tablet oder einen Laptop/PC mit Mikro, E-Mail-Adresse. Ein Headset verbessert die Tonqualität, ist aber nicht unbedingt erforderlich.

Sie brauchen dazu: eine Matte, kleiner flacher Polster, Socken, Handtuch