BBP - Allgemeines Kraftausdauertraining mit Schwerpunkt Bauch, Beine & Po

Kursinhalt

Diese Stunde bietet gezielte Kräftigungs- und Ausdauerübungen für den ganzen Körper. Neben einem bunten Mix an Übungen, welche alleine oder teilweise mit einem Partner durchgeführt werden können, wird ein besonderer Fokus auf die Muskelkräftigung von Bauch, Beine & Po gelegt. Trainiert wird mit Gummibändern, Bällen, Steppern und/oder auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht. Abgerundet wird die Einheit mit einfachen Dehn- und Entspannungsübungen.

eigene Fitnessmatte, Handtuch und Trinkflasche mitbringen