Bodywork - Funktionales Ganzkörpertraining

Kursinhalt

Dieses Konzept ist ein komplettes Fitnessprogramm, das alle 5 Bewegungssäulen anspricht. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Haltung sind die 5 Elemente auf denen die Übungen aufgebaut sind und miteinander kombiniert werden. Funktionelles Training trainiert die großen Muskelgruppen, erhöht die alltägliche Belastbarkeit und durch kombinierte Kraft-Ausdauersequenzen wird eine hohe Trainingseffizienz erreicht.