Yoga für Teens von 11 bis 16 Jahren

Kursinhalt

Du suchst eine kleine Auszeit vom Leistungsdruck und Alltagsstress? Im Teenie Yoga darfst du ankommen in einem Raum der Ruhe, dich mit gleichaltrigen Teenies austauschen, deine eigenen Grenzen entdecken und mit bewusstem Atmen entspannen. Nimm die ausgleichende Wirkung von Yoga wahr und sei ganz du selbst. Wir genießen gemeinsam Schritt für Schritt Yogahaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama). Lerne mit Mudras (Hand- und Fingergesten) bei dir anzukommen, in herausfordernden Situationen wahrzunehmen, was du brauchst. Übe deine Aufmerksamkeit und deine Konzentration zu lenken und selbst in die Hand zu nehmen.