Bodystyling - Sommerkurs indoor/outdoor

Kursinhalt

Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht! Ein Warm-Up gefolgt von einem intensiven Kräftigungsprogramm, mit besonderem Fokus auf funktionelle und stabilisierende Übungen mit dem eigenen Köpergewicht oder dem Einsatz von Hilfsgeräten wie Step, Tubes, Bälle und Hanteln. Jede Stunde wird eine andere Muskelgruppe schwerpunktmäßig trainiert. Der abschließende Dehn- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bei Schönwetter besteht die Möglichkeit, die Kurseinheiten outdoor abzuhalten.

Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe, 2 Handtücher, Trinkflasche