Functional Training für Damen und Herren - Sommerkurs outdoor

Kursinhalt

Functional Training basiert auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig. Dieser Kurs beinhaltet verschiedenste Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination. Das funktionelle Training kräftigt die Muskeln nachhaltig und steigert somit Ihre Leistungsfähigkeit. Durch das Training in der Gruppe ist der Spaßfaktor und Schweiß garantiert. Abwechslungsreiche Ganzkörperübungen bauen mehr Muskeln auf, verbrennen gleichzeitig mehr Fett und sind vor allem eins: nie langweilig! Das Training findet in der Natur statt (Übungen erfolgen Großteils mit dem eigenen Körpergewicht bzw. auch mit Hilfsmitteln z.B. Parkbänken, Baumstämmen, Black Rope, usw.) Entsprechend dem Fitnesslevel werden in diesem Kurs unterschiedliche Schwierigkeitslevels (Level 1: für Anfänger/-innen geeignet! Level 2+3: Für Fortgeschrittene und diejenige die sich mehr auspowern möchten) vereint! Abgerundet wird das Training (ca. 30 min) durch zusätzlich gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit abschließenden Dehn- und Entspannungsübungen.