Yoga "Ashtanga Yoga meets PM nach Jacobson" (Fortsetzungskurs)

Kursinhalt

Die PM (Progressive Muskelentspannung) ist ein anerkannt psycho-physiologisches Verfahren. Bei der PM wird der Körper über das Training befähigt, muskuläre Spannung abzubauen und sich selbst in Richtung entspannter Muskulatur zu regulieren, Stress abzubauen und damit eine entspannte Gemütslage und gelassene Lebenseinstellung zu erreichen, die Schlafprobleme sehr positiv und nachhaltig zu beeinflussen und Schmerzen reduzieren. Ein warm up und therapeutische Übungssequenzen bereiten Sie auf das Training vor. Neben weiteren Vorteilen, bietet die PM als begleitende Maßnahme auch die Möglichkeit, den Blutdruck zu senken, Ängste abzubauen sowie nervliche Überreizung und Spannungskopfschmerzen günstig zu beeinflussen.

Bequeme Kleidung, Socken, Yogamatte (falls vorhanden) Yogamatten können Im Yogazentrum auch ausgeliehen oder gekauft werden!