Functional Training - Bodyweight Fitness - HIIT

Kursinhalt

Diese abwechslungsreiche Stunde besteht aus ausgiebigen Warmups, einen Technik- und Kraftteil verschiedener Gundübungen, einem knackigen, kurzen, intensiven Workout (Dauer ca. 15 - 20 Minuten) und anschließender Mobility (Dehnen, Faszien, entspannen,...). Dieser Kurs fördert die Kraft, Ausdauer, Kondition, Schnelligkeit, Mobilität und Balance, vor allem aber die Motivation und den Spaß im Gruppentraining!