Pilates @ home - ONLINE

Kursinhalt

Pilates ist eine sanfte aber effektive Trainigsmethode für Körper und Geist, welche durch eine spezielle Atemtechnik unterstützt wird. Eine kraftvolle Körpermitte wird durch die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens aufgebaut, auf den in diesem Kurs ein ganz spezielles Augenmerk gelegt wird. Die Muskelstärkung trägt zu mehr Stabilität, Koordination, Gleichgewicht und Verbesserung der Haltung bei. Angepasstes Training führt zu mehr Körperkraft und Flexibilität; auch fördert es Konzentration und Stressabbau. Unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit profitieren Menschen mit Rückenschmerzen und alle, denen Wohlbefinden und Fitness wichtig sind von Pilates. Hinweis: Dieser Kurs findet im virtuellen Kursraum "Zoom" statt. Sie benötigen für die Kursteilnahme eine stabile Internetverbindung, ein internetfähiges Endgerät (Laptop, Tablet, PC mit Kamera). Auch für Techikungeübte machbar!

Hinweis: Dieser Kurs findet im virtuellen Kursraum "Zoom" statt. Sie benötigen für die Kursteilnahme eine stabile Internetverbindung, ein internetfähiges Endgerät (Laptop, Tablet, PC mit Kamera). Auch für Techikungeübte machbar!