Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Schnupperkurs in der Kleingruppe

Kursinhalt

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson fördert durch abwechselndes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelbereiche die Auflösung körperlicher Spannungszustände. Als Entspannungsmethode wirkt sie aber nicht nur körperlich, sondern ist auch besonders gut in der Stressbewältigung einsetzbar und daher sehr hilfreich in fordernden Situationen. An zwei Abenden erhalten Sie Informationen über Wirkweise und Anwendungsgebiete und können die Progressive Muskelentspannung - ergänzt durch Atemübungen - auch direkt selbst praktisch ausprobieren und den Veränderungen nachspüren.