Pilates

Kursinhalt

Pilates ist eine sanfte aber effektive Trainigsmethode für Körper und Geist, welche durch eine spezielle Atemtechnik unterstützt wird. Eine kraftvolle Körpermitte wird durch die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens aufgebaut. Diese trägt zu mehr Stabilität, Koordination, Gleichgewicht und Verbesserung der Haltung bei. Angepasstes Training führt zu mehr Körperkraft und Flexibilität, auch fördert es Konzentration und Stressabbau. Unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit profitieren Menschen mit Rückenschmerzen und alle, denen Wohlbefinden und Fitness wichtig sind von Pilates. Bitte eigene Matte mitbringen!

Tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Bringen Sie eine Matte und eine Trinkflasche mit.