High Intensity Interval Training (HIIT) - PowerPause ONLINE

Kursinhalt

Nutzen Sie Ihre Pause zu einem kurzen, knackigen HIIT-Training, und bringen Sie mit einer halben Stunde Mobilisation Schwung ins (Home-)Office. Sie brauchen weder Hilfsmittel noch übermäßig viel Platz, da überwiegend mit Eigengewicht trainiert wird. Das hochintensive Intervalltraining ist eine spezielle Art des Ausdauertrainings, ein Wechsel aus kurzen intensiven und weniger intensiven Übungen. Die wohl schnellste und effektivste Methode für mehr Muskelmasse, eine intensivere Fettverbrennung und einen Motivations-Boost. Hinweis: Dieser Kurs findet im virtuellen Kursraum "Zoom" statt. Sie benötigen für die Kursteilnahme eine stabile Internetverbindung, ein internetfähiges Endgerät (Laptop, Tablet, PC mit Kamera). Nähere Infos unter https://www.vhsooe.at/service/onlinekurse-einfach-erklaert. Sie erhalten einen Link per email. Einfach anklicken, Download von ZOOM (für TeilnehmerInnen kostenlos) wird automatisch angefragt - zustimmen und dabei sein!

Hinweis: Dieser Kurs findet im virtuellen Kursraum "Zoom" statt. Sie benötigen für die Kursteilnahme eine stabile Internetverbindung, ein internetfähiges Endgerät (Laptop, Tablet, PC mit Kamera).