Pilates und Beckenbodenstärkung für Neu-Mamas

Kursinhalt

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden in der Schwangerschaft stark beansprucht, und auch nach der Geburt ändern sich die muskulären Herausforderungen für den weiblichen Körper. Sie können mit sanften Übungen Ihren Körper nach der Schwangerschaft aktiv unterstützen, sich somit geschmeidig und frei fühlen. Aktives Beckenbodentraining, wohltuende Dehnübungen und sanfte Koordinationsübungen können Ihnen dabei helfen, sich nach Ihrer Schwangerschaft wieder beweglicher, fitter und ausgeglichener zu fühlen. In diesem Kurs sind Babys herzlich willkommen und finden genügend Raum, um mitten drin und dabei zu sein. Hinweis: Babys von 0 - 12 Monaten können mitgebracht werden. Bitte frühestens 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt bzw. nach Rücksprache mit dem Gynäkologen starten.

Tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Hallenschuhe. Bringen Sie eine Matte und eine Trinkflasche mit. Bitte beachten Sie das Parkverbot beim Musikhaus. Nutzen Sie die Parkplätze auf der andren Strassenseite.