Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 12 Jahren

Kursinhalt

In diesem Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 12 Jahren erlernen Sie in wenigen Stunden sehr einfache und leicht zu merkende Verteidigungstechniken. Mit dem Wissen dieser Techniken erhöhen sich die Chancen, sich im Ernstfall entsprechend verteidigen zu können. Neben den Abwehr- und Befreiungsgriffen werden auch Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins im Training eingebaut. Da sich die Techniken immer wiederholen, können die Teilnehmerinnen Inhalte sehr rasch aufnehmen und dann auch zu Hause trainieren. Vorkenntnisse oder sportliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Schreibsachen, bequeme Freizeitbekleidung, Turnschuhe, Getränk nach Bedarf