Fitness - Genuss-Sport

Kursinhalt

Hinter Genuss-Sport versteckt sich ein Faszien-Training mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Faszienrolle, Faszien- oder Tennisball. Es ist eine Kombination aus gezielten Kraft- und Dehnungsübungen. Das Training erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht und ist daher eine schonende Art, den Körper zu fordern. Durch die Kombination von Kraft- und Dehnungsübungen wird den verklebten und verfilzten faszialen Strukturen der Kampf angesagt, sie werden trainiert und wieder aktiviert. Durch regelmäßiges Training kann der Bewegungsradius von Gelenken Schritt für Schritt wieder erweitert werden und auch die Körperwahrnehmung wird nachhaltig geschult. Der Kurs ist für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen:Tennisball, Sportbekleidung, Getränk, 2 Handtücher, Gymnastik- oder Yogamatte, ABS Socken. Ort: NMS Tabor, Eingang durch die Lärmschutzwand gegenüber Leiner, 1. Glastür, dann rund um die Turnsäle - Gymnastiksaal.