Pilates (Kleingruppe)

Kursinhalt

Als sanfte Trainingsmethode mit einer speziellen Atemtechnik ist Pilates ideal, um im eigenen Tempo und dem Schwierigkeitsgrad angepasst, die Muskeln zu kräftigen und zu dehnen, sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen. Speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte wird gestärkt (Powerhouse). Die Koordination und die Haltung werden verbessert, ebenso die Balance, die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit. Rückenproblemen wird vorgebeugt. Geräte wie Ball oder Pilatesrolle bringen Abwechslung in den Kurs (Geräte werden zur Verfügung gestellt). Besonders viel Wert wird auf genaue und bewusste Bewegungen gelegt.

Mitzubringen: Handtuch und Getränk.