Step Aerobic mit Intervall- und Faszientraining

Kursinhalt

Gezieltes Training zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur durch gut nachvollziehbare Choreographien auf einfachem Schwierigkeitsniveau am Stepper. Kombiniert wird in diesem Step Aerobivkurs Intervall- und Faszientraining. Faszien sind elastische, flexible Bestandteile unseres Bindegewebes. Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Knochen, Organe, Nerven, usw. und schützt, wenn es gut trainiert ist, vor Schmerzen und Verletzungen. Ziel ist es, Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien zu erhöhen - dadurch kommt es zu einer Verbesserung der Körperhaltung und Körperform, zu mehr Beweglichkeit sowie zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Es erwartet Sie ein Mix aus Steppen und Faszientraining mit Mobilisation und Stabilisation für den ganzen Körper. Für jede Altersgruppe und jedes Fitness-Level geeignet.

Hallenturnschuhe und Turnmatte bitte mitnehmen. Ferien sind kursfrei. Es gelten die zum Zeitpunkt der Veranstaltung gültigen Covid-Maßnahmen, diese finden Sie auf unserer Website unter www.vhsooe.at.