Meditation

Kursinhalt

Meditation bedeutet, den Geist zu fokussieren und so einen Zustand des inneren Friedens herzustellen. Achtsamkeit, Gelassenheit, Stressabbau können sich entwickeln. Durch die Konzentration auf ein Meditationsobjekt wie den Atem, einen Gegenstand, eine Empfindung oder einfache Bewegungen, wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gebündelt, der Geist beruhigt. Sie lernen, eine innere Haltung der Neugierde und Akzeptanz einzunehmen, ohne Beurteilung und Bewertung. So kann Meditation zu einer Quelle der Lebenskraft, Entspannung, Selbsterkenntnis, Inspiration und Kreativität werden. Meditation wird auch oft als Weg zur inneren Freiheit beschrieben. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken kennen, die leicht im Alltag anwendbar sind. Es wird keine Meditationserfahrung vorausgesetzt, daher sind auch Anfänger/-innen herzlich willkommen!

Bitte mitnehmen: Matte, bequeme Kleidung, Decke, Polster; Achtung: Kein Kurs am 31.10.22! (schulfrei)