Gesunder Schlaf - Haben wir das Schlafen verlernt?

Kursinhalt

Immer mehr Menschen leiden unter schlechtem Schlaf und das hat Auswirkungen auf ihre Gesundheit und Arbeit. Unser Verhalten und der stetige Leistungsdruck, soziale Medien, die ständige Erreichbarkeit, sind nur ein paar Dinge die dazu führen. Wir befassen uns mit den Themen: Warum schlafen wir? Welcher Chronotyp bin ich? Was ist Schlafhygiene? Welche Schlafmythen gibt es? Am Ende des Workshops wissen Sie, was Sie selber tun können, um wieder für einen besseren Schlaf zu sorgen.