Rücken-Fitness für Damen und Herren - Fit mit 50+

Kursinhalt

Immer Wirbel um unsere "Säule"! Starten wir gemeinsam in den Tag und freuen Sie sich auf eine angenehme und präventive Bewegungseinheit. Schwungvolles, leichtes Aufwärmen der Muskulatur. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art mit verschiedenen Hilfsgeräten (smovey®, Tubes und Softbällen) den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten "Alltagsbeschwerden" vor. In diesem Kurs werden zusätzlich mit der Blackroll-Faszienrolle spezifische Reize gesetzt, sowie an der Geschmeidigkeit und Beweglichkeit der Faszien trainiert. Für Damen und Herren jeden Alters, für Trainierte und Untrainierte.

Wir ersuchen Sie aufgrund der Covid19 Verordnungen, Ihre eigene Matte mitzunehmen, sowie beim Betreten der Räumlichkeiten den 1 m Abstand zu gewahren & Maske zu benutzen