Fit und Fun in den Morgen

Kursinhalt

Wir starten fit in den Tag, aktivieren unser Herz-Kreislauf-System und steigern unsere Ausdauer und Beweglichkeit mit einem einfachen Warm up, gefolgt von einem Workout zur Kräftigung und Straffung unserer Muskulatur. Die Einheit wird langsam, mit einem bunten Mix an Übungen und mit Einsatz vom eigenen Körpergewicht, sowie verschiedenen Hilfsgeräten aufgebaut. Den Ausklang bildet eine kurze Dehnungs- und Entspannungssequenz. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und jede Altersgruppe ist willkommen.