Bodystyling - Intervall Fatburner

Kursinhalt

Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht! Mit einem kurzen Warm-Up wird der Körper eingestimmt auf das folgende Intervall Training, bestehend aus kurzen Ausdauer Sequenzen, gefolgt von intensiven Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder dem Einsatz von Hilfsgeräten wie Step, Tubes, Bälle und Hanteln. Der abschließende Dehn- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe, 2 Handtücher, Trinkflasche