Workshop - mit YOGA im Gleichgewicht - Yoga für den Rücken

Kursinhalt

Im diesem Workshop präsentiere ich neben einigen theoretischen Grundlagen auch viele Körperübungen und Techniken, die dabei helfen, den Rücken gesund zu erhalten bzw. bei Alltagsbeschwerden wieder gesund zu machen. Unsere Körperübungen stärken besonders den Rücken, andere Übungen lassen die Muskeln wieder weich werden und wieder andere dienen zu Dehnung. Die Entspannungsübungen entlasten uns nach großer Anstrengung. Wichtig: Bequeme Kleidung, am besten in Zwiebeltechnik, damit Ihnen nie kalt wird. Wenn Sie eine warme Decke mitbringen und ein Sitzkissen, ist es perfekt. Alle Übungen sind für Anfänger/-innen bestens geeignet! Auch bei leichten körperlichen Einschränkungen finden wir eine individuelle Lösung. Im zweiten Workshop aus dieser Reihe geht es um Ruhe und Entspannung.

Mitzunehmen: angenehme Trainingsbekleidung, Trinkflasche & ev. Snack, Handtuch, ev. Decke bzw. eigene Yogamatte/Sitzkissen.