Fit fürs Leben - Mobilisieren und Dehnen

Kursinhalt

Aktives Dehnen und Mobilisieren des ganzen Körpers. Die Wirbelsäule und die gesamte Muskulatur zu mobilisieren, bewirkt eine Vorbeugung von Verkürzungen im Alter. Ohne Hilfsgeräte: Nur Körpergewicht, Übungen im Stehen und Liegen, Einbau einfacher Yogaübungen, End- Entspannung; Ziel der Stunden ist ein aktiver und entspannter Beginn des Tages.