Pilates - Power-Mittagspause für Fortgeschrittene

Kursinhalt

Pilates ist eine sanfte aber effektive Trainigsmethode für Körper und Geist, welche durch eine spezielle Atemtechnik unterstützt wird. Eine kraftvolle Körpermitte wird durch die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens aufgebaut. Diese trägt zu mehr Stabilität, Koordination, Gleichgewicht und Verbesserung der Haltung bei. Angepasstes Training führt zu mehr Körperkraft und Flexibilität, auch fördert es Konzentration und Stressabbau. Hauptaugenmerk dieses Kurses liegt auf dem Muskel-Workout.

Tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Hallenschuhe. Bringen Sie eine Matte und eine Trinkflasche mit. Bitte beachten Sie das Parkverbot beim Musikhaus. Nutzen Sie die Parkplätze auf der andren Strassenseite.