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Pilates - Körperform & Körperhaltung
Kursinhalt
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, mit dem alte Bewegungsmuster geändert und Körperhaltung sowie die Körperform positiv beeinflusst werden können. Ziel ist, alltägliche Bewegungsabläufe zu optimieren und Haltungsfehler zu reduzieren. Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Koordination werden gefördert. Grundlage aller Übungen ist die Aktivierung der in der Körpermitte liegenden Muskulatur von Beckenboden und Bauch- und Rückenbereich. Pilates ist für alle geeignet: für Sportler und Untrainierte, für Mann und Frau, für Jung und Alt.
Bitte Gymnastikmatte und bequeme Kleidung mitnehmen