Functional Training - Core Training

Kursinhalt

Wer von einer schlanken, straffen Mitte träumt, kommt an intensivem Bauchmuskeltraining nicht vorbei. Doch das ist nur die halbe Miete! Einseitige Belastung führt zu verkürzten Muskelgruppen und somit Fehlhaltung! Die Lösung: Functional Training! Dieses Training verbessert die Bewegungsqualität und beugt dem Verletzungsrisiko vor. Functional Training baut auf Übungen auf, bei denen immer mehrere Muskelgruppen zusammenspielen müssen und beinhaltet stets ein Core-Workout, das heißt ein Training für eine starke Körpermitte und somit eine verbesserte, aufrechte Haltung und einen flacheren Bauch. Wir arbeiten mit mehrdimensionalen Bewegungen in verschiedenen Bewegungsrichtungen und hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Als Nebeneffekt gibt es einen gesteigerten Grundumsatz dazu, denn: mehr Muskelanteil verbraucht auch in Ruhe mehr Energie!

Bitte eine Matte mitbringen.