Beckenbodentraining - Impulsvortrag: Der Beckenboden in den Wechseljahren

Kursinhalt

Mit dem Beckenbodentraining Inkontinenz in den Wechseljahren vorbeugen. In den Wechseljahren führt die sinkende Östrogenproduktion dazu, dass Schleimhäute und Muskeln schlechter durchblutet werden. Die Sexualorgane bilden sich zurück und auch die Beckenbodenmuskulatur erschlafft, wenn sie nicht regelmäßig trainiert wird. Das kann dazu führen, dass Stressbelastungen wie beispielsweise Husten oder Niesen unfreiwillig Harn austreten lassen. Bei einigen Frauen senken sich in der Folge Gebärmutter und Blase ab, was zusätzliche Beschwerden verursachen kann. Der Impulsvortrag gibt einen ersten Einblick in eine mögliche Alltagsintegration von Beckenbodenübungen speziell für die Frau in den Wechseljahren.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe (Übungen können auch ohne Schuhe durchgeführt werden), Schreibzeug;