Yoga & Meditation nach indischem Hatha-Yoga

Kursinhalt

Yoga verbindet Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation (das zur Ruhe kommen der Gedanken) bzw. Entspannungstechniken, die in den Yogastunden erlernt werden. Yoga fördert die positive Körperwahrnehmung, dehnt und kräftigt die Muskulatur, wirkt entspannend und stressreduzierend und trägt insgesamt zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei. Verschiedene Entspannungsmethoden werden kombiniert mit Übungen des traditionellen Hatha-Yogas. Diese indische Praxis der Harmonisierung von Körper und Geist kann die Körperfunktionen verbessern, unterstützt als Hilfe bei Stress, Nervosität, psychosomatischen Störungen und beinhaltet leicht erlernbare Übungen.

Kurstermine: 24.11.(im EG) und 15.12. (im OG). WICHTIG: Hintereingang = schmale Glastür verwenden! Bitte mitnehmen: Decke, Polster, bequeme Kleidung und Wasserflasche.